pp_troitskaya

12.01.2019 12:48

ЕДА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ⠀ Скорей сохраняйте в закладки! ⠀ На первом слайде пример того,что можно кушать до/после тренировки!) И дальше обязательно почитайте! ⠀ На самом деле все не так сложно! ⠀ Важна ваша норма КБЖУ,тренировки и те изменения,которые происходят с в вашей фигурой. ⠀ ✔️Чтобы похудеть красиво и остаться с мышцами – нужна еда с дефицитом 10-20% и тренировки. ⠀ ✔️Чтобы набрать массу – нужна еда в профицит 10% и силовые тренировки. На кардио массу не набрать.) ⠀ ⠀ ◾️Позволяете ли Вы себе расслабиться и скушать чего-нибудь эдакого?)) Жирненького,майонезненького?)😅 Автор: @lerafunny ___________________________ Не забывайте подписаться на меня🤗 @pp_troitskaya @zametki_troitskaya Правильное питание, рецепты, полезные советы📝

10 Comments

_anna_kirilenko_

_anna_kirilenko_

Вот это я искала! Спасибо за объяснения!👍

25.04.2019 07:13

bos_anna

bos_anna

@pp_troitskaya здравствуйте. Подскажите если тренировка заканчивается в 22:00 что лучше съесть перед сном?

18.01.2019 22:41

yanavishnevskaya6

yanavishnevskaya6

Спасибо 🤗

16.01.2019 10:48

i.am.princess_1

i.am.princess_1

А при похудении сколько раз кардио нужно?

15.01.2019 09:32

danashapagat

danashapagat

а если тренировка заканчивается в 9вечера. выходит надо есть перед сном?

14.01.2019 17:40

mrs_lyudmi_ler0

mrs_lyudmi_ler0

👌👌👌

14.01.2019 15:17

vladislav.krasnikov_78

vladislav.krasnikov_78

Я конечно не профи. Но скажу что после кардио есть можно минимум только через 40 минут. А лучше час)) сразу есть только после силовых тренировок.

14.01.2019 04:00